Una de las cosas positivas que puede que hayas sacado de estos últimos meses, es que hayas ‘descubierto’ que esto de correr mola.
Pues si has decidido que quieres seguir y te gustaría mejorar, debes tener en cuenta algunos hábitos/pautas:
Aquí te dejo algunos consejos:
Descanso: es un factor clave. Para evitar lesiones y rendir mejor. Descanso entre sesiones y dormir bien.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alimentación: no te pongas a dieta, come sano y equilibrado. ¿Algún capricho? Por supuesto!
Hidratación: en tu día a dia y durante el entrenamiento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Material de entreno: no busques ‘esa’ marca y no busques lo más caro. Busca comodidad y un mínimo de calidad para entrenar bien y prevenir lesiones.
Planifica: una buena organización de tus entrenos te ayudará a rendir mejor. Ponte en manos de un profesional o recurre a ese amigo o amiga con más experiencia para que te ayude con tus objetivos. No somos profesionales pero una pauta te garantiza un orden en tus entrenamientos.
Constancia: hay días que costará un poco más, pero si quieres mejorar debes ser constante.
Disfruta: es mucho más fácil si te lo pasas bien. Con la motivación a tope harás cosas que hoy ni te imaginas que eres capaz.PD: Esto sirve también para los corredores ‘veteranos’ ehhh. 