Tras la vuelta a los entrenamientos después de la etapa del confinamiento, uno de los objetivos que me había planteado, era realizar una maratón de montaña.¿Cómo lo he enfocado?
Realizar 6 semanas de entrenamientos progresivos en los que he ido acumulando volumen y trabajo de desnivel.
Tras realizar un último bloque de 4 semanas en los que las medias semanales han sido de 82km > 2300+ > 8h30’, decidí que la semana pasada fuese de aproximación a este entrenamiento de maratón.
De lunes a miércoles 3 entrenos de bici, jueves un rodaje de 12km llanos y viernes descanso para hacer la distancia el sábado.
Finalmente salió un entrenamiento de 40km con 1409+. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aunque todavía no veamos claro ponernos un dorsal y competir, es interesante realizar algún test para calibrar nuestro estado de forma. Esto nos permitirá ajustar nuestros entrenamientos para mejorar aspectos concretos.¿Mis deberes?
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Mejora de la fuerza.
Trabajo de desnivel.
Introducir las primeras sesiones de calidad.Y tú, ¿tienes algún objetivo a la vista?
