➡️ Una de las claves de la mejora de cualquier corredor es la personalización en su plan de entrenamiento.
1️⃣ Principio de individualidad:
‘Las cargas de entrenamiento y rutinas deben adaptarse a las características específicas del individuo’.
🏃♀️ Para que un plan de entrenamiento sea efectivo se deben tener en cuenta las capacidades y limitaciones del corredor.
➡️ Cada estímulo tiene un resultado diferente según edad, metabolismo, estado de forma, etc.
🤔 ¿Un plan genérico extraído de Internet te puede ayudar?
A orientarte sí, pero siempre que seas un corredor con experiencia porque lo podrás adaptar.
📊 Si tus conocimientos son limitados, mejor ponte en manos de un profesional.
➡️ Una pequeña inversión te permitirá subir el nivel de tus entrenamientos sin riesgos y con garantías de mejora.
🙂