¿Te cuesta salir a entrenar?
👉 Si tu respuesta es sí puede que estés desmotivado. Y muy probablemente sea porque tus entrenamientos han caído en una rutina que no te animan a salir.
➡ Como concepto (principio de variabilidad), nuestro cuerpo necesita diferentes estímulos para que no haya un estancamiento en nuestra forma física.
➡ El motivo es que si siempre hacemos lo mismo, nuestro organismo ‘se acostumbra’ y no hay mejora.
➡ Pues lo mismo pasa con nuestro ‘coco’. Si queremos mantenernos motivados deberemos aplicar variabilidad a nuestros entrenamientos. No solo por la mejora de rendimiento sinó por mantener intacta la motivación:
✔ Cambia la tipologia de entrenamientos.
✔ No hagas siempre las mismas series.
✔ Cambia el recorrido de tus entrenos.
✔ Modifica tu rutina de gimnasio.
✔ Busca compañeros para hacer salidas en grupo.
👌 Estos factores son claves para seguir con ganas de mejorar y exprimirnos al máximo semana a semana.
➡ Respetando las cargas y los descansos, es muy imporante añadir alicientes a nuestros entrenamientos. Ya que si antes de empezar la sesión ya estamos desmotivados, ¿qué sentido tiene hacer deporte?
⚠ Recuerda, somos atletes Populares. Practicamos deporte por que es nuestro hobbie. Sí, queremos mejorar y nos lo tomamos muy en serio. Pero sobretodo nos tiene que hacer felices.
😉