Trail

Como empezar a entrenar las series - FG Preparación física

> Cómo empezar a entrenar las series

 El entrenamiento de series es una de las sesiones específicas más utilizadas por los corredores para la mejora del rendimiento.  La tipología de series son muchísimas, ya que hay muchos factores que intervienen en cada entrenamiento según el objetivo que queramos trabajar: distancia, ritmos, tiempo recuperación, terreno, desnivel, momento de la temporada, etc. Son muchos […]

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Entrenamiento de cuestas - FG Preparación física

> Entrenamiento de cuestas

▶El entrenamiento en cuestas es uno de los trabajos específicos más beneficiosos para el trail running. ⚠ Para los corredores que se inician no es recomendable realizarlo hasta que no hayan obtenido una base de entrenamientos donde hayan trabajado desnivel con cierta continuidad. Con esta adaptación asimilada podremos iniciar progresivamente los entrenamientos en cuestas. ▶En

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Entrenos según momento de la temporada - FG Preparación física

> Entrenamientos según el momento de la temporada

▶ Una de las claves para la mejora del rendimiento es planificar nuestros entrenamientos. ▶ Todos nuestros entrenamientos deben tener un objetivo en función del momento en el que nos encontramos. ¿Que debemos tener en cuenta? En que momento de la temporada nos encontramos. ▶ Estos son los diferentes entrenamientos: 🔸Entrenamiento de base: fuera de

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