Fútbol

Entrenamiento: zonas de intensidad | Fran Guardia - preparación física

> Personalización: principio de individualidad

➡️ Una de las claves de la mejora de cualquier corredor es la personalización en su plan de entrenamiento. 1️⃣ Principio de individualidad: ‘Las cargas de entrenamiento y rutinas deben adaptarse a las características específicas del individuo’. 🏃‍♀️ Para que un plan de entrenamiento sea efectivo se deben tener en cuenta las capacidades y limitaciones del corredor. ➡️ Cada […]

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