Entrenos

 El entrenamiento de series es una de las sesiones específicas más utilizadas por los corredores para la mejora del rendimiento.  La tipología de series son muchísimas, ya que hay muchos factores que intervienen en cada entrenamiento según el objetivo que queramos trabajar: distancia, ritmos, tiempo recuperación, terreno, desnivel, momento de la temporada, etc. Son muchos […]

▶ Los corredores de montaña ponemos al límite nuestra musculatura del tren inferior. ▶El impacto que se genera por el terreno donde entrenamos y competimos nos obliga a tener una adaptación fisiológica. Además, el desnivel provoca que trabajemos muscularmente de una forma cuando subimos y de otra cuando bajamos. 👍 Por este motivo es muy

▶El entrenamiento en cuestas es uno de los trabajos específicos más beneficiosos para el trail running. ⚠ Para los corredores que se inician no es recomendable realizarlo hasta que no hayan obtenido una base de entrenamientos donde hayan trabajado desnivel con cierta continuidad. Con esta adaptación asimilada podremos iniciar progresivamente los entrenamientos en cuestas. ▶En

▶Todos hemos tenido alguna vez la sensación que un entreno donde no te has exprimido al máximo no nos ha servido para nada. Que solo entrenando a tope podremos rendir el día de la competición. Pues bien, ya puedes olvidarte de esta teoría. ▶Dentro de tu plan debes variar tus entrenamientos. Son tan importantes los

▶ Una de las claves para la mejora del rendimiento es planificar nuestros entrenamientos. ▶ Todos nuestros entrenamientos deben tener un objetivo en función del momento en el que nos encontramos. ¿Que debemos tener en cuenta? En que momento de la temporada nos encontramos. ▶ Estos son los diferentes entrenamientos: 🔸Entrenamiento de base: fuera de