Hay 3 pilares básicos para un deportista y su rendimiento:
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Alimentación
Descanso
Nutrición⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Respecto a la nutrición, debes tener claro:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Una alimentación sana y equilibrada cubre el 100% de necesidades para la práctica deportiva.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿La suplementación ayuda?
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Si, pero con matices.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si tienes una mala alimentación, los suplementos no te ayudarán. Solo cuando tu alimentación es equilibrada, la suplementación te ayuda a mejorar.
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Mi consejo es que inviertas tu dinero en comida real y de calidad. Y a partir de aquí, si decides tomar suplementación, qué sean productos con evidencias científicas de sus beneficios.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En la actualidad hay un negocio gigantesco sobre los beneficios de la suplementación. Una constante exageración que nos lleva a gastar dinero donde no toca.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tu inversión tendrá un mejor retorno si decides contratar los servicios de un profesional de la nutrición que te enseñe y ayude a alimentarte para mejorar tu rendimiento deportivo, antes que gastarte 50-60€ mensuales en productos de suplementación.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Importante: La élite se suplementa. Sin duda. ¿Pero tú tienes la misma alimentación que la élite?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Exacto, primero comer bien, luego suplementar.
