Hola! Pues ya tenemos objetivo!!
Tras La LlaneraTrail (43km) y Ultra Trail Barcelona (68km), en Noviembre llega la tercera (y creo que última) carrera ‘larga’ del año: Marató del Montseny.
📈 45km » 2752+
La Marató del Montseny tiene las subidas del Turó de l’Home i Les Agudes como tramos de mayor desnivel positivo. Además de una larga bajada en la segunda parte del circuito que con el añadido del perfil técnico la convierten en una prueba exigente.
📝 Teniendo en cuenta estas características, hay que hacer bien los deberes para llegar lo mejor posible:
➡ DESNIVEL: Uno de mis puntos débiles son las subidas. Por lo tanto, toca incluir un ‘plus’ de desnivel en los entrenamientos.
➡ MUSCULATURA: 45km + 2752 positivos + Bajada de 10km + Perfil técnico = desgaste muscular que puede provocar calambres. Para ello será importante incluir sesiones ‘extras’ de fuerza en el gimnasio.
Todo esto sin olvidar:
🔸Alimentación.
🔸Organización y orden en la planificación.
🔸Buen volumen de kms por semana.
🔸Respetar los períodos de descanso entre cargas.
Luego puede pasar de todo, pero como mínimo trabajaremos para hacerlo lo mejor posible.
😜