Llegan las vacaciones de verano y con ellas una pregunta: ¿Tengo que parar de entrenar?
🤔 A veces es dificil hacer un parón porque nos encontramos en un punto de forma óptimo, pero es muy recomendable que hagamos un descanso.
¿Por qué?
⛔ Porque el cuerpo necesita ‘resetear’. Venimos de 6-7 meses de entrenos y competición. Una exigencia física tan prolongada requiere una pausa que nos ayudará a afrontar la segunda parte del año con garantías.
¿Cómo podemos hacer este parón?
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✔ Es recomendable hacer un descanso total de 7-10 días.
✔ Durante las vacaciones podemos aprovechar para practicar otras disciplinas: Bici, Natacion, Padel, Futbol, Baloncesto, etc.
✔ Seguiremos entrenando pero sin planificación, reduciendo intensidades, rodando por sensaciones.
👌 El objetivo es que durante 2-3 semanas mantengamos un estado de forma ‘mínimo’ desde otra perspectiva que nos permita desconectar y coger fuerzas para la vuelta.
😀 Feliz Verano!!