➡ No solo corriendo mejoramos como corredores. Hay muchas otras actividades que nos ayudan en nuestro progreso. Sesiones de bici, natación o gimnasio nos permiten progresar en nuestra preparación.
👌 Otra opción muy interesante es el Circuito Funcional.
¿Qué es?
👉 Es una tipología de sesión que se realiza a modo circuito en el cual involucramos diferentes grupos musculares en el momento de realizar los ejercicios.
¿Qué buscamos?
✔ Mejorar cualidades físicas para transferirlas a la práctica deportiva.
✔ Trabajar la fuerza muscular (sin buscar incremento de peso o tamaño)
✔ Mejorar la coordinación.
✔ Activar grupos musculares que nos ayudarán a mejorar en carrera.
✔ Realizar trabajo preventivo.
¿Cuándo hacerlo?
➡ Mi propuesta es hacerlo en un día de recuperación activa. El motivo es que muchas veces los días que tenemos para entrenar lo aprovechamos para salir ‘’fuera’’ a correr.
➡ Teniendo en cuenta que hay que conciliar la vida laboral y profesional, es una opción muy interesante para hacer en casa empleando 25-30 minutos.
😀