Pues sí!!
▶ La clave no es entrenar mucho, es entrenar bien.
▶ Si queremos mejorar nuestro rendimiento nos servirá de poco entrenar cada día sin descanso, acumulando demasiadas horas y kilómetros.
Si quieres mejorar:
🔸Organiza tus semanas de entrenamiento.
🔸Reparte la intensidad de trabajo.
🔸Acumula volumen dentro de una planificación.
🔸Respeta el descanso.
▶Con estos pasos, optimizaremos nuestra preparación, evitaremos sobre entrenamiento y lesiones y daremos un salto de calidad en nuestro rendimiento.