Soy corredor popular… ¿Tengo que hacerme una prueba de esfuerzo?
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Sin lugar a dudas, SÍ. Una prueba de esfuerzo básica es indispensable.
El objetivo principal de una prueba de esfuerzo es asegurarnos que nuestro cuerpo está preparado para la práctica deportiva. Sea al nivel que sea. Como corredores, estamos obligados a conocer cuál es el límite de exigencia al que podemos poner nuestro cuerpo. Objetivo > No poner en riesgo nuestra salud.
Además obtendremos información muy interesante para nuestros entrenamientos:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pulsaciones máximas en esfuerzo.VO2Max.Umbral aeróbico.Umbral anaeróbico.
Ajustar la intensidad de los entrenamientos con estos valores nos ayudará a mejorar el rendimiento. Podremos definir objetivos muy concretos en cada sesión al mismo tiempo que podemos controlar el progreso.