(Casi) todos sabemos que descansar es fundamental para la mejora del rendimiento.
¿Que todavía hay gente que solo quiere entrenar, entrenar y entrenar? Sí.
Batalla perdida en algunos casos. 
Pero los entrenadores no dejaremos de intentarlo ehhh… 
Empecemos por saber ‘por qué’ tenemos que descansar:
Asimilación de entrenamientos 
PRINCIPIO DE PROGRESIÓN: Estímulo > DESCANSO (Asimilación) > SUPERCOMPENSACIÓN.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es decir, si descansas mejoras, sino no lo haces tú rendimiento se estanca o algo peor… Te lesionas!
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¡Y muy importante!
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Descansar no siempre es no hacer nada.
Puedes hacer un descanso total y no hacer ninguna actividad física, pero también puedes hacer un descanso activo con una sesión de baja intensidad o algo de trabajo preventivo:
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Rodaje corto y suave a baja intensidad.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deporte alternativo: bici o natación. No hay impacto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sesión de estiramientos o trabajo preventivo: core, propiocepción, estiramientos…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Y cuándo necesitamos descansar más?
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Recuerda: Un descanso bien planificado ayuda la mejora del rendimiento y reduce las posibilidades de lesionarse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
