> Cómo mejorar en subidas

Subir bien!!

Lo que todos los corredores queremos. ¿Verdad? 

¿Como podemos mejorar en este terreno?

Entrenando especificamente:
 Series en cuesta. Trabajo de repetición. Alternando la distancia, el terreno y el desnivel del tramo donde hagamos las series.
 Tiradas con desnivel. Entrenamientos donde prime el desnivel por encima de la distancia.

Fortalecimiento:
 Trabajo de gimnasio. Tener una buena base de fuerza para tener una mejor respuesta en tramos de desnivel es muy importante.

Controlar nuestro peso:
 Estar lo más aproximado a tu peso ideal nos facilita el subir mejor.

 Cuando tenemos factores limitantes que ‘restan’ nuestro rendimiento, debemos orientar nuestra planificación a entrenamientos que nos permitan progresar y mejorarlos.

Buena semana!