Los entrenamientos tras este parón, deben ir acorde con el estado de forma en el que nos encontramos.
➡️ Durante el periodo de confinamiento habremos intentado realizar actividad física de forma habitual, pero está claro que, si no hemos tenido recursos como cinta o rodillo, estas sesiones han sido entrenamientos de mantenimiento con el objetivo de no perder (demasiado) la forma.
➡️ Es fundamental que tengamos en cuenta dos principios del entrenamiento básicos: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Adaptación y Progresión.
Es decir, realizar sesiones de menor a mayor intensidad para que nos podamos adaptar de forma progresiva a las cargas que vamos a ir aplicando.
🤯 Está claro que tenemos muchísimas ganas de meternos en la montaña y pasar muchas horas entrenando.
⚠️ Pero no es recomendable. Porque lo más probable es que nos lesionemos.
Todos tenemos muchas ganas de recuperar nuestra rutina y cuando podamos volver a entrenar acuérdate de llevar contigo el sentido común.
Buen fin de semana! 🙂