➡ Para mejorar nuestro rendimiento debemos estar dispuestos a cumplir con una serie de pautas que nos permitan cumplir con los objetivos que nos propongamos.
❎ No es necesario llegar a la obsesión por cuidarnos y entrenar como atletas de élite.
➡ Somos corredores populares, no lo olvidemos.
5 Consejos:
🔸 Organización: Entrena con sentido. Si eres nuevo, pide consejos y apóyate en compañeros más expertos. Si ya tienes experiencia entrena con orden y sin volverte loco con las planificaciones.
🔸 Continuidad: Si quieres evolucionar debes ser constante, no hay más secreto. Si somos disciplinados estaremos más cerca de nuestros objetivos.
🔸 Descanso: Recupera entre sesiones y duerme las horas necesarias. Evitarás lesiones y rendirás mejor.
🔸Alimentación: Equilibra tu alimentación. No te vuelvas loco, pero si comes sano tendrás la energía adecuada para tus entrenamientos.
🔸Sé realista: no te emociones con tus objetivos. Ten clara tus limitaciones para saber ‘’donde te metes’’. Paso a paso y con cabeza.
☝ Y recuerda, todo esto no tienes sentido si no DISFRUTAMOS del deporte. De nada sirve entrenar, madrugar, exprimirnos y quitarnos horas con la familia si no nos divertimos.
Seguimos sumando! 🙂